Souher Nazzal-Menzel · Noor im Herzen

Mehr beten allein reicht nicht — und das ist okay.

Du hast dein Leben nach außen im Griff. Du kümmerst dich, funktionierst und trägst Verantwortung — aber innerlich kommst du kaum noch zur Ruhe.

Ich begleite muslimische Frauen, die viel grübeln, emotional erschöpft sind und selbst im Gebet nicht richtig abschalten können. Zurück zu mehr Klarheit, innerer Stabilität und einer bewussteren Verbindung zu Allah — mit islamischer Herzensarbeit, Psychologie und fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Allah bleibt dabei immer im Zentrum.

Kostenloses 10-Min-Kennenlerngespräch buchen Lieber erstmal den Sakina-Kurs ansehen

1:1 Coaching ausschließlich für Frauen · Sakina-Kurs für alle offen

Vielleicht hast du das noch nie so ausgesprochen

Du kommst kaum wirklich zur RuheSelbst wenn eigentlich gerade nichts zu tun ist, arbeitet dein Kopf weiter.
Du funktionierst im Alltagaber innerlich bist du erschöpft, ohne dass es jemand merkt.
Du denkst zu vielund findest keine echte Ruhe, egal wie sehr du dich bemühst.
Du willst Allah vertrauenaber innerlich kommst du nicht zur Ruhe. Das bedeutet nicht, dass dein Iman schwach ist — dein Inneres braucht Stabilität.

Dieses Coaching ist für dich, wenn …

du nach außen vieles im Griff hast, aber merkst, dass dich das ständige Funktionieren innerlich immer mehr Kraft kostet
du Situationen und Gespräche immer wieder im Kopf durchgehst und selbst dann nicht abschalten kannst, wenn eigentlich alles in Ordnung ist
du viel Verantwortung für andere übernimmst und dabei kaum noch wahrnimmst, was du selbst eigentlich brauchst
du Allah vertraust und dankbar für dein Leben bist — und trotzdem spürst, dass du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität wünschst

Warum mich buchen

Weil ich selbst nachts wach lag, ungeduldig war und fragte: „Warum passiert mir das?“ Ich kenne dieses Gefühl, nach außen weiterzumachen und innerlich trotzdem keine Ruhe zu finden. Ich spreche nicht nur aus der Theorie heraus.
Weil ich den Mut habe, Themen anzusprechen, die andere auslassen — ohne dich dafür zu verurteilen. Auch Gedanken und Gefühle, bei denen du vielleicht Angst hast, sie überhaupt laut auszusprechen. Bei mir darf dafür ein sicherer und vertrauensvoller Raum entstehen.
Weil ich Psychologie und Wissenschaft einbinde, ohne Allah aus dem Zentrum zu nehmen. Für mich muss sich eine Frau nicht zwischen emotionaler Arbeit und ihrem Glauben entscheiden.

Meine Weiterbildungen

Mindset-CoachZertifizierte Online-Weiterbildung, Certified Excellence, 2025
Praktikerin für die Neuprogrammierung des BewusstseinsZertifizierte Online-Weiterbildung, Certified Excellence, 2025

Ich bilde mich laufend weiter. Mein Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung.

Zwei Wege zu mehr innerer Ruhe

1:1 Begleitung

Persönliches Coaching

Für Frauen, die nicht einfach nur weiterfunktionieren möchten, sondern verstehen und nachhaltig verändern wollen, was sie innerlich immer wieder belastet — mit persönlicher Begleitung und einem Blick auf deine individuelle Situation.
  • Wöchentlicher 60-Min-Call
  • 1 Aufgabe pro Woche zur Vertiefung
  • Fragen per E-Mail zwischen den Calls
  • Sakina-Kurs gratis inklusive (bei 4-Wochen-Buchung)
297 €für 4 Wochen · Eröffnungspreis
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Selbstständig lernen

Sakina — der Kurs

Für alle, die erstmal selbst beginnen und in ihrem eigenen Tempo die Grundlagen für mehr innere Ruhe erarbeiten möchten — 25 Module plus Boni.
  • 25 Module: Qalb, Iman, Tawakkul, Rida u.v.m.
  • + 7-Tage-Herzprogramm, Workbook, Affirmationen, Meditationen
  • Lebenslanger Zugang, kein Abo
49 €einmalig
Zum Sakina-Kurs

Tiefe innere Kämpfe verschwinden nicht mit oberflächlichen Sätzen

WAS DU BISHER GEHÖRT HAST

„Denk positiv.“ „Hab einfach mehr Sabr.“ „Vertrau einfach mehr.“ Gut gemeint — aber ein überlastetes Herz erreicht das nicht wirklich.

WAS DU BEI MIR BEKOMMST

Verständnis, Struktur und eine ruhige Begleitung, die dein Herz, deine Gedanken und deine Emotionen ernst nimmt — egal ob im Coaching oder mit Sakina.

„Die meisten sagen: Wenn du emotional überlastet bist, vertraust du Allah nicht genug. Ich sage: Mehr Īmān allein löst nicht automatisch jede emotionale Überlastung — du darfst lernen, deine Gefühle zu verstehen, Grenzen zu setzen und gleichzeitig deine Verbindung zu Allah zu stärken.“

— Souher

Deine Coaching-Optionen

Eröffnungsangebot · 4-Wochen-Begleitung
297 € / 4 Wochen
4 Wochen persönliche Begleitung statt nur einzelner Gespräche: 4 × 60 Minuten 1:1 Coaching, eine individuelle Aufgabe pro Woche zur Vertiefung und die Möglichkeit, mir zwischen den Calls Fragen per E-Mail zu stellen. Inklusive: Sakina-Kurs gratis dazu. 297 € insgesamt für die komplette 4-Wochen-Begleitung · begrenzter Eröffnungspreis.
Einzelsession
79,90 € / Stunde
Eine einzelne 60-Minuten-Session ohne die wöchentliche Aufgabenbegleitung — für ein konkretes Anliegen.

Du musst noch nicht wissen, ob Coaching gerade das Richtige für dich ist. Im kostenlosen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt.

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Nur für Frauen · unverbindlich · ohne Verkaufsdruck

Häufige Fragen

Ist das Coaching auch für Männer?

Nein, im 1:1 Coaching arbeite ich ausschließlich mit muslimischen Frauen. Der Sakina-Kurs steht allen offen.

Was passiert im kostenlosen Kennenlerngespräch?

In 10 Minuten schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich im Moment am meisten belastet und ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt — unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.

Ist das Therapie?

Nein. Weder das Coaching noch der Sakina-Kurs ersetzen eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Ich bin unsicher, ob Coaching oder Kurs besser zu mir passt.

Wenn du dir enge, persönliche Begleitung wünschst, ist das Coaching richtig. Wenn du lieber erstmal in deinem eigenen Tempo für dich arbeiten möchtest, starte mit Sakina — viele Frauen beginnen dort und wechseln später ins Coaching.